ラテンダンスをベースにしたエクササイズのコアリズムはいま日本で大ブレイク中です。

コアリズムにのって腰を徹底的に動かして鍛え上げ、素早く脂肪を燃焼させてウエストのくびれを作るダイエット方法です。人気芸人「クワバタオハラ」のクワバタさんが、杉本彩さんのようなボディを目指し、45日間のコアリズムダイエットを実践したところ、たった10日間で85cmあったウエストが10cm減り、45日後には20cm減、65.4cmのくびれたウエストを手に入れて話題になりました。

7日間のメリハリボディプログラム

コアリズムダイエットを実践すると、まず下腹の余分な脂肪が落ちていくのを実感します。

次に変化があるのが、ウエストのくびれです。

最後に、ウエストの縦の筋肉ラインです。この3つの効果で理想的なメリハリボディラインが手に入ります。

コアリズムは、基本プログラムと上級プログラムの2部構成になっています。
1~5日目の基本プログラムでは、ウォームアップ→メレンゲ→サンバ→クールダウンの流れで基本をしっかりと身につけます。コアマッスルを集中的に使い、全身の筋肉を刺激します。
6~7日目の上級プログラムでは、基本からの応用編で、20分間の集中エクササイズで脂肪を燃焼させます。時間がないときや、基本プログラムの後にプラスすれば、メリハリボディ作りに効果的です。

●シェイプアップのための3つの秘訣
1.左右の動きをする「コア・ラテラル」
2.前後の動きをする「コア・フレクション」
3.回転の動きをする「コア・ローテーション」

ダイエットを成功させるための4つのサポート

コアリズムのDVDでインストラクターをつとめる2人の女性は、ヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズという世界でもトップレベルのラテンダンサーです。

DVDから流れる彼女たちの動きに合わせて、コアリズムを1週間続ければ、ダイエット効果だけでなく、自然にサルサのリズムも身に付きます。

また、カップルでサルサを踊りたい人のためには、2枚のプログラムDVDにボーナス特典として、約30分の「ラテンダンス簡単ステップガイド」がついています。

さらに、DVDではエクササイズを助けるさまざまな4つのサポート機能があります。
1.バックビュー・・・後ろかの動きがわかる
2.ヘルプメニュー・・・ヤーナとジュリアがダンスの動きを丁寧に解説している
3.ビートインディケーター・・・エクササイズ中にリズムを確認できる
4.バックスクリーン・・・エクササイズ中のお腹の動きをしっかりと確認できる
DVDは日本語吹き替え版ですので、エクササイズに集中できるよう配慮されています。

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