脂肪を抑制する小豆ダイエット

脂肪の蓄積を抑制する小豆ダイエット。小豆はお米に比べてカロリーが低く、血液をサラサラにして余分な老廃物を排出してくれるます。また、脂肪を抑制する成分を含むので、自然の力ですっきりとした体を目指すことができます。

健康的にやせるには小豆ダイエット

小豆にはさまざまな効果があるといわれています。小豆には強い抗酸化作用のポリフェノールが大量に含まれています。ビタミンEと餡を作る際にできるメラノイジンという抗酸化物質も含まれています。つまり食べるだけで、抵抗力がつき、丈夫になれるのです。また、小豆サポニンはコレステロールや中性脂肪の生成を抑えて、脂質の過酸化を抑制によって、動脈硬化を防ぐ働きがあり、血栓を溶かす溶血作用もあります。小豆に多く含まれるビタミンB群は、糖質や脂質をエネルギーに変換するのを助ける働きがあります。糖質や脂質が蓄積されずに効率よく消費します。

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