女優の渡辺えりさんがチャレンジしたシャングリラダイエットがいま注目されています。

若い女性に人気のダイエット番組『ドリームプレス社』で、そのダイエットの模様が取り上げられ話題になりました。食事制限を一切せず、運動もしなくていいというのが大きな特徴のダイエット法で、時間もお金もかけずにできる奇跡のダイエットとして、全米のブログで大ブレイクしました。

時間もお金もかけずにできる奇跡のダイエット


以下のような方には、特におススメのダイエットです。

*痩せいたけど美味しいものは食べたい・・・
*どうしても運動が長続きしない・・・
*厳しい食事制限で肌がカサカサしてきた・・・
*時間がなくて思うように運動ができない・・・

オリーブオイルが食欲をコントロールする

シャングリラダイエットに必要なものは、「オリーブオイル」だけです。砂糖水でも良いのですが、やはり効果が高いのはオリーブオイルになります。1日1回、スプーン1杯のオリーブオイルを飲むだけで痩せるわけですが、オリーブオイルはやや苦手という方も多いので、そういう方は砂糖水でもOKです。

従来のダイエットは、食べたいものを我慢するものが多く、その結果、リバウンドにつながっていました。

しかし、シャングリラダイエットの場合、オリーブオイルを飲むだけで、食欲そのものをコントロールする「セットポイント」と呼ばれるカラダのメカニズムが働きます。セットポイントはエアコンの設定と同じ原理で、私たちのカラダは食事をしているときに、自動的にセットされている体重に近づけるよう、食欲をコントロールしています。

ただし、何キロで設定されるかは人によって違い、それには食べ物が大きく影響しています。

オリーブオイルはその設定ポイントを下げる働きをしてくれ、「間食したくなくなる」「食事をしてもすぐに満腹になる」というわけです。

何より素晴らしいのは、これらの兆候がダイエットを始めて数日以内に感じることができることです。どんなにすごいダイエットでも、効果が出るまでに時間がかかり、途中で断念する人も多いのです。

シャングリアダイエットの方法と注意点

シャングリアダイエットの方法はいたって簡単です。
1日1回、オリーブオイルをスプーン1杯、もしくは砂糖水を飲むだけです。時間帯は特に気にする必要はありませんが、できればカラダを動かす前に飲むようにしましょう。

とても簡単で手軽に誰でもできるダイエットですが、いくつかルールがあります。

*オリーブオイル(砂糖水)を飲む前後1時間は水以外を摂取しないこと。ほんの少しでもお茶やコーヒーなど、水以外のものを摂れば効果が半減します。
*使うオリーブオイルは、なるべくピュアなもので、味に抵抗があるならグレープシールドなどでもOKです。
*砂糖水に使う砂糖は、ショ糖か果糖がいいでしょう。黒糖はNGです。水加減は好みでOKです。砂糖の量は減量したい目標体重により違います。

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