不足分の栄養素はサプリメントで

ダイエット中は何かと栄養素に偏りが出てしまうもの。そんなときにオススメなのがサプリメントです。
サプリメントとは、アミノ酸やビタミンなどを主成分とした栄養補助食品のことで、食物に含まれる成分を抽出して作られています。
ダイエット中は食事制限のために栄養素が不足しがちですが、サプリメントは体内では作ることができない良質なアミノ酸やカルシウム、鉄分などのミネラルや各種ビタミンをバランスよく補えることができます。
整腸作用がある場合、便秘解消に繋がります。また、血行を促進して脂肪燃焼を助ける作用がある場合は、健康的にやせやすい体質をつくっていくことができます。このような作用があるものを利用していると、基礎代謝を高めることができ、ダイエットに効果的です。

ただし、サプリメントを利用しているからといって、やせられるわけではありません。
体脂肪を燃やす効果のあるアミノ酸系のものは、摂取するだけでは効果は表れず、有酸素運動をしなければ効果が表れないものもあります。ダイエット中は、運動と食事に気をつけて、サプリメントはあくまで足りない栄養素を補給する役目として利用するようにしましょう。

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