インナーマッスルを鍛えるフラフープダイエット

フラフープを回すことによりインナーマッスルが鍛えられて、脂肪燃焼を促進して痩せやすい体質になります。また、コアマッスルと言われる深部筋も鍛えられますので、ウェストラインをキレイにし、健康的にダイエットできます。

ウェスト周りのシェイプアップに効果的なフラフープダイエット

フラフープは腕を除いた全身の筋肉を使って運動するので、消費カロリーも意外に高いのが特徴です。10分で約100kcal消費します。フラフープ運動をすることで、あまり使われずにたるんでいた筋肉が上に持ち上げられ、ウエストが引き締まります。さらに長くフラフープを回すことができるようになれば、ダイエットに効果的な有酸素運動のメリットを得ることもでき、その消費カロリーはジョギングに近いものとなります。ジョギングと同等の消費カロリーの目安は、約20分です。

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