基礎代謝をパワーヨガであげる

ハリウッド女優やセレブが夢中なのがパワーヨガは、思いもよらない筋肉を使うことで全身の刺激になり、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると普段の消費カロリーが高くなり、必然的に太りにくい体になります。初心者の方でも簡単に深い集中状態を作り出し、ヨガの真髄に近づくことができるといわれており、人気があります。

体と同時に心もパワーヨガで鍛えよう

ヨガといえば集中力の強化、ストレス軽減など精神面の効果が高いことで有名です。パワーヨガは継続することにより、以下のような効果があります。

・体のいろいろな機能の調子を整える。
・ヨガの呼吸による横隔膜運動によって内臓を刺激して腹圧を高める。
・内臓に余分な脂肪を溜め込まないようになる。
・深い集中力を得られるようになり、精神的に落ち着き、心が穏やかになる。

ダイエット中は食事制限などで無理をしすぎてストレスをためがちです。一時的な食事制限によるダイエットを成功させたとしても、1ヵ月後、あるいは2ヶ月後にはリバウンドしたり、ということも少なくありません。ダイエット中は、ストレスをためずにダイエットを続けることが、理想的なプロポーションを手に入れる大きな要素となります。
パワーヨガは、豊富な運動量でボディメイクできると同時に、精神力、集中力を培ってくれのがダイエットをしていく上でとても魅力的です。

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