みんなでわいわいゲーム楽しめるWiiFitダイエットが話題です。

任天堂の家庭用ゲーム機「Wii(ウィー)」で、「WiiFit(ウィーフィット)」というダイエットソフトを使って行うダイエット方法です。もともとは健康管理をする「ヘルスパック」というソフトとして開発された商品ですが、発売後1カ月でミリオンセラーになり、現在も人気が衰えないスーパーソフトです。

記録も残せてアドバイスも受けられる

WiiFitには、「ヨガ」「筋トレ」「有酸素運動」「バランスゲーム」の4つのダイエットジャンルがあり、48種類のトレーニングゲームを楽しむことができます。

ゲーム機本体である「Wii」をすでに持っていれば、ゲームソフトとなる「WiiFit」のみを購入すればOKです。また、WiiFitは、「WiiFitソフト」と「バランスWiiボード」の2つがセットになっています。

バランスWiiボードには、「Wiiバランスボール」と呼ばれるボード型のコントローラがついていて、ボードの上に乗り「重心バランス」や「BMI測定」「バランス年齢」などを測定することができます。

重心バランスでは、姿勢の歪みが測定できますし、BMI測定では、身長と体重の比率で肥満度がわかります。また、バランス年齢では、計測した人の年齢と運動能力で算出した、バランス年齢が測定できます。

このように測定した内容は記録として残しておけますし、トレーニングした時間は「運動貯金」として蓄積され、貯金がたまることで、新しいトレーニングに進むことができます。

自分の体力に合わせて運動レベルを設定したり、トレーニングの後に、スコアに応じてアドバイスを受けることもできるので、楽しみながらトレーニングを続けていけます。

ダイエット効果には個人差はありますが、ヨガで歪んだ骨盤を矯正したり、有酸素運動で脂肪を燃焼させ、その後に筋トレをすれば、さらに効果がアップします。まずはヨガからスタートするのがおすすめです。

トレーニングの内容

●WiiFitでヨガ
ヨガのトレーニングには、腹式呼吸・三日月のポーズ・英雄のポーズ・太陽礼拝・腰掛けのポーズなど15種類のプログラムがあり、トレーナーの動きを真似してポーズをとり、バランスを保つというゲームでヨガのトレーニングを行います。
新陳代謝を促進し脂肪燃焼をアップして、太りにくい体を作ってくれます。また、ストレス解消にもなり、歪んだ骨盤も矯正してくれます。
トレーニング中は、ソフトがバランスの重心を計測していますので、バランス感覚がないと「フラフラしていますよ」「腰に負担がかかっています」と厳しいチェックが入ります。

●WiiFitで筋トレ
15種類のプログラムがあり、片足バランスウォーク・腕立て&横バランス・スクワット・水平ひねり&横ひねりなどのトレーニングを、トレーナーの動きに合わせて行います。
「運動不足級」「週末トレーニング級」「ボディビルダー級」「筋肉大王級」などの評価があり、楽しみながらトレーニングを続けることができます。

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