ヨガでダイエットをしよう
疲労回復や冷え性、腰痛などにも効くポーズをご紹介いたします。体の負担を考え、無理なく行ってください。
下半身を鍛えて
姿勢を良くする- ウェスト、腰まわり、下半身全体の引き締め効果があり、安定した心身をつくります。
毒素が抜けて
むくみがとれる- 下半身が強化され、バランス感覚が身につくと同時に、むくみが取れてスッキリします。
便秘解消の
効果あり！- お腹のガスが抜けて、便秘解消の効果があります。そのほかにも、腰痛をやわらげます。
むくみ解消の
効果抜群- 下半身の血行をよくして、むくみを解消するので、美脚効果が期待できます。
ストレスから解放！- 体のエネルギーの状態を改善し、ストレスから解放します。心のケアにも効果ありです。
二の腕を
引き締める！- 腕、足の筋肉を引き締める効果があるため、スッキリとした体型にしてくれます。
ヒップアップ効果あり- 腕、背筋、腹筋が強化され、そのバランスを整えるため、骨格が正されます。
冷え性防止にもなる- 神経組織の働きがよくなるので、腎臓、甲状腺機能が正常になり、若返り効果もあり！
気力が高まる！- 脊髄を刺激して新鮮な血液をたくさん脳に送ることにより、脳を活性化させます。
バストアップ効果大！- 便秘解消の効果のほか、肩こりや腰痛などの症状の軽減にも役立つといわれています。
提供: ENERGY BODY
(名古屋のヨガ・ピラティス・ベリーダンス教室)
http://www.energy-body.jp/index.htm
