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ヨガでダイエットをしよう

疲労回復や冷え性、腰痛などにも効くポーズをご紹介いたします。体の負担を考え、無理なく行ってください。

下半身を鍛えて
姿勢を良くする
ウェスト、腰まわり、下半身全体の引き締め効果があり、安定した心身をつくります。
毒素が抜けて
むくみがとれる
下半身が強化され、バランス感覚が身につくと同時に、むくみが取れてスッキリします。
便秘解消の
効果あり!
お腹のガスが抜けて、便秘解消の効果があります。そのほかにも、腰痛をやわらげます。
むくみ解消の
効果抜群
下半身の血行をよくして、むくみを解消するので、美脚効果が期待できます。
ストレスから解放!
体のエネルギーの状態を改善し、ストレスから解放します。心のケアにも効果ありです。
二の腕を
引き締める!
腕、足の筋肉を引き締める効果があるため、スッキリとした体型にしてくれます。
ヒップアップ効果あり
腕、背筋、腹筋が強化され、そのバランスを整えるため、骨格が正されます。
冷え性防止にもなる
神経組織の働きがよくなるので、腎臓、甲状腺機能が正常になり、若返り効果もあり!
気力が高まる!
脊髄を刺激して新鮮な血液をたくさん脳に送ることにより、脳を活性化させます。
バストアップ効果大!
便秘解消の効果のほか、肩こりや腰痛などの症状の軽減にも役立つといわれています。

提供: ENERGY BODY
(名古屋のヨガ・ピラティス・ベリーダンス教室)
http://www.energy-body.jp/index.htm

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