バッタのポーズ
太ももをシェイプアップ
うつ伏せに寝て、両足を持ち上げるポーズです。
腰、背中を柔軟にしてバランスを整え、腰、お尻、太ももの下半身を引き締めます。
また、頭部への血流がよくなり、自律神経機能が整い、体調アップの効果もあらわれます。
- うつぶせになった状態で、手のひらを上にします。
- 吸う息にあわせて、手足を上げながら、体もそり上げていきます。
- この状態で、5呼吸ほど繰り返してください。
バッタのヨガポーズは、背筋力をつけ、太もものラインを整えてくれます。
提供: ENERGY BODY
(名古屋のヨガ・ピラティス・ベリーダンス教室)
http://www.energy-body.jp/index.htm
